"家有三年艾，郎中不用来"，这句老话道出了艾灸在老百姓心中的地位。夏季三伏天是艾灸的黄金时节，此时阳气最旺，艾灸的温热之力更容易渗透经络，驱散体内潜伏的寒湿。对于怕冷、关节遇寒就疼的中老年朋友，艾灸更是一味温和又有效的良方。

艾灸为什么能调理骨关节？

中医认为，"寒主收引、寒性凝滞"，寒气会让气血运行变慢、经络不通，导致关节僵硬疼痛。艾叶性温，燃烧时产生的热量有极强的渗透力，能温通经络、散寒除湿、行气活血。现代研究也发现，艾灸的温热效应能促进局部血管扩张，加速炎性物质代谢，缓解关节周围肌肉的紧张痉挛。膝关节炎、老寒腿、腰肌劳损、肩周炎等属于寒湿或虚寒类型的问题，艾灸效果尤其明显。

常用的艾灸方法

温和灸是最常用的一种，将艾条点燃一端，对准穴位距离皮肤2-3厘米进行熏烤，以温热舒适不烫为度。关节保健常用穴位有：足三里（膝下外侧）、关元（肚脐下）、命门（后腰正中）、膝眼（膝盖两侧凹陷处）等。每穴灸10-15分钟，每周2-3次。此外还有隔姜灸，在穴位上放一片生姜再灸，增强散寒效果，特别适合风寒湿型的关节痛。

艾灸安全要点

艾灸虽好，安全第一。一定要保持艾条与皮肤的安全距离，避免烫伤。艾灸后皮肤发红是正常现象，如有小水泡不要挑破，让其自然吸收。面部、大血管附近、皮肤薄嫩处不宜施灸。高烧、实热证、极度疲劳时尽量不灸。灸后喝一杯温开水，注意保暖。龙门药局建议，初次艾灸最好在专业医师指导下进行。