一提到针灸，很多人的印象还停留在"扎着像刺猬"的画面，心里怕怕的。但您知道吗？世界卫生组织（WHO）已推荐针灸治疗多种疼痛性疾病，许多国家的骨科和疼痛科都在使用。对于中老年常见的骨关节疼痛，针灸到底有没有用？该怎么用？

针灸为什么能止痛？

针灸止痛并非"心理作用"，而是有科学依据的。针刺穴位能刺激神经末梢，促使身体释放内啡肽——这是人体自身的天然镇痛物质，效果类似于"自产的止痛药"。同时，针灸还能调节局部血液循环、减轻炎症反应、放松痉挛的肌肉。对于颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节炎、肩周炎、网球肘等引起的疼痛，针灸都有明确的治疗效果。

骨科常用的针灸穴位

根据疼痛部位不同，选穴各有讲究。腰痛常用"腰痛点"、肾俞、大肠俞、委中等穴位；颈椎不适多取风池、大椎、肩井等；膝关节炎常选犊鼻、内膝眼、阳陵泉、足三里。一般在疼痛部位附近的"阿是穴"（按压最痛的点）施针，效果更直接。每次留针20-30分钟，根据病情每周2-3次。

针灸治疗期间注意什么？

治疗前不宜空腹或过饱，保持放松。治疗后4小时内避免洗澡、吹冷风和剧烈运动，让针感停留一段时间。有些人治疗初期症状可能会暂时加重，这叫"瞑眩反应"，是身体在调整的正常过程，一般1-2天后就会好转。当然，如果有严重的心脑血管疾病、出血倾向或安装心脏起搏器，一定要提前告知医师。